Радикулит и потенция

Проблемы с потенцией в 30 лет: причины эректильной дисфункции и их устранение

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Проблемы с потенциейВ тридцатилетнем возрасте мужчина находится в полном расцвете физических сил и умственных способностей. Он уже не мальчик и четко знает, чего хочет. Его тело достаточно окрепло, но признаков старения еще нет. Отличные условия для карьерного роста и создания семьи.

К сожалению, идеальную картину могут омрачить проблемы с потенцией в 30 лет. Причины ее появления достаточно разнообразны и требуют пристального изучения, так как эректильную дисфункцию у мужчины в этом возрасте обязательно нужно лечить.

Мужчинам следует владеть информацией, какие расстройства существуют в половой сфере, чтобы при первых симптомах их появления не терять времени, и как можно скорее обратиться к врачу. Стыд и скромность здесь неуместны, так как эти чувства могут только навредить, и никак не способствуют решению проблемы. Пациенту следует понимать, что основная задача врача помочь пациенту, если у него появились проблемы. Специалист занимается диагностикой и лечением болезни, а не вынесением оценочных суждений.

Причины эректильной дисфункции:

загрузка...
  • Физические факторы в столь молодом возрасте еще не связаны со старением организма. Заболевания сердечно-сосудистой системы, нейрогенные нарушения и проблемы с гормональным фоном являются основными виновниками появления проблемы с потенцией в 30 лет. Причины таких серьезных нарушений в этом возрасте у каждого пациента индивидуальны и требуют назначения адекватной терапии доктором. Наблюдаются следующие факторы, ведущие к проблемам с эрекцией:
    1. Нарушения кровоснабжения полового члена из-за сбоев в работе сердца или сосудов происходит в первую очередь, так как в детородном органе вены тоньше и чувствительнее, чем в других частях тела. Сахарный диабет и атеросклероз могут спровоцировать возникновение проблемы с потенцией в 30 лет, причины их появления зависят от наследственности пациента и его образа жизни.
    2. Болезнь ЦНС или периферических нервов, инсульт или травма может препятствовать прохождению нервных импульсов в кавернозные тела, что становится причиной нарушения нормальной эрекции.
    3. Недостаток тестостерона является основной причиной импотенции, вызванной гормональными нарушениями. Его дефицит наблюдается не только у пожилых мужчин, но встречается и в молодом возрасте. Не лучшим образом на мужскую силу влияют эндокринные нарушения, которые способствуют чрезмерной выработке пролактина, являющегося антагонистом по отношению к тестостерону. Его недостаток ухудшает эрекцию и способствует снижению полового влечения.
  • Психологические факторы имеют огромное влияние на нормальную половую активность мужчины. У молодых людей психологическая импотенция является достаточно распространенной. И хоть с возрастом у мужчины появляется опыт, помогающий справиться с проблемой, иногда без помощи психолога не обойтись. Детская или подростковая травма, связанная с половой самоидентификацией, может сильно омрачить сексуальную жизнь. Следует учесть, что многое зависит от мыслей, которые волнуют мужчину во время полового акта. Боязнь заражения ЗППП, стресс, депрессия, заниженная самооценка и чувство вины могут стать причиной неудачи в постели. Очень важно, чтобы с сексуальным партнером были хорошие и доверительные отношения. Сексуальная привлекательность людей друг для друга также имеет значение, как и уверенность в себе.
  • Лекарственные препараты, которые назначаются от язвы, заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также нарушений психологического характера, могут стать причиной слабой эрекции у мужчины, вплоть до ее полного отсутствия. Этот фактор обязательно нужно учесть и предоставить урологу весь список принимаемых медикаментозных средств. В большинстве случаев отмена терапии возвращает нормальную потенцию.
  • Вредные привычки в молодом возрасте зачастую не имеют таких явных последствий для организма, как плохая потенция в 30 лет. Причины ее появления усугубляются приемом алкоголя, употреблением наркотиков или табакокурением — это доказанный факт. Характер нарушений зависит от того, насколько длительный стаж употребления вредных веществ и какое их количество поступает в организм.

Если у мужчины плохая потенция в 30 лет, причины нарушения эрекции обязательно нужно найти и устранить, так как с течением времени ситуация может усугубиться. При первых признаках эректильной дисфункции следует обратиться к урологу, сексологу или андрологу за консультацией. Эти специалисты назначат необходимые исследования для постановки диагноза и помогут решить проблему.

Плохая потенция в 30 лет: причины, лечение и профилактика нарушения эрекции у мужчин

Восстановление потенцииОчень тревожным симптомом является плохая потенция в 30 лет. Причины данного явления требуют пристального внимания мужчины и обязательного обращения за квалифицированной помощью. Существуют медикаменты и народные средства, которые помогут справиться с проблемой, но они не отменяют необходимости визита к врачу. Нет ничего страшного, если при занятиях сексом эрекция не наступила или пропала несколько раз, но если это случается часто и имеется тенденция к усугублению симптома, не стоит отпускать ситуацию на самотек.

Влияние образа жизни на половые расстройства

Человек — это живое существо, здоровье которого напрямую зависит от его предпочтений и режима дня. Важно не только отсутствие вредных привычек, которые нарушают работу всех органов и систем, но и поддержание нормального функционирования организма.

Из-за неправильного образа жизни возникает плохая потенция в 30 лет, причины ее появления могут быть следующими:

  • Плохое питание, когда организм не только не получает нужных витаминов и микроэлементов с пищей, но и страдает от переизбытка вредных для его здоровья веществ.
  • Большое количество переживаний и стрессов разного характера, выводящих мужчину из равновесия и мешающих расслабиться и получить удовольствие от секса.
  • Недостаток физической активности в течение дня мешает нормальному обмену веществ и застойным явлениям в половых органах. Сидячий образ жизни способствует возникновению простатита.
  • Проблемы на работе и отсутствие возможности полноценного отдыха и восстановления истощает организм и способствует снижению половой активности.
  • Наличие вредных привычек — это фактор, который подрывает здоровье мужчины в целом и снижает его потенцию в частности.

Здоровый образ жизни для мужчины является важным условием хорошей потенции в любом возрасте. Пока он молод, его организм менее чувствителен и имеет запас прочности, но со временем ситуация меняется коренным образом и болезни атакуют его со всех сторон, нередко с ними приходит и импотенция, как расплата за невнимание к себе. Очень тревожным симптомом является плохая потенция в 30 лет, причины ее обязательно нужно найти и устранить, чтобы жизнь пациента была полной и гармоничной во всем.

загрузка...

Лечение половой дисфункции у тридцатилетних мужчин:

  • Безопасные препараты при импотенции — это витамины, натуральные средства и БАДы, которые благотворно действуют на организм и улучшают кровообращение. Применение ингибиторов, стимуляторов, альфа-адреноблокаторов и спазмолитиков должен назначать врач, так как они имеют серьёзные противопоказания и побочные эффекты.
  • Народные средства издревле применялись для лечения деликатной проблемы у мужчин, даже если наблюдается плохая потенция в 30 лет. Причина такого подхода кроется в общеукрепляющих свойствах снадобий, приготовленных из натуральных ингредиентов. Если не наблюдается индивидуальная непереносимость компонентов, то коренья и травы благотворно влияют не только на мужскую силу, но и на весь организм. Имбирь, корень женьшеня, сельдерей, грецкий орех и тыквенные семечки прославились своим благотворным влиянием на потенцию мужчины. Их употребляют как в сыром виде, так и готовят из них отвары и настойки. Не меньшей популярностью пользуются лечебные травы для восстановления эрекции у мужчин. Мята, крапива, клевер, железница и кора дуба входят в состав травяных сборов от импотенции. Мед и мумие — это не только кладезь витаминов и микроэлементов, но и спасительное средство при половом бессилии.
  • Врачами разработан комплекс специальных физических упражнений для профилактики и устранения плохой потенции у мужчин в 30 лет, причина появления которой кроется в застойных явлениях в малом тазу. Занятия улучшают отток лимфы и усиливают кровообращение в проблемной зоне. Регулярные тренировки помогут улучшить настроение и избавиться от стресса, обеспечит организм кислородом, а также способствуют выработке адреналина и эндорфинов, которые помогут усилить эрекцию.

Профилактика проблемы с потенцией

Возникновение проблем с эрекцией легче предупредить, чем лечить. Тем более что достичь этого не так уж и сложно, если бережно относиться к своему здоровью.

Мужчинам в любом возрасте следует выбрать следующую тактику поведения, которая поможет сохранить половую активность:

  1. Следует обеспечить организм необходимыми питательными веществами и свести к минимуму употребление вредной еды.
  2. Рекомендуется поддерживать здоровую активность, следить за весом и больше гулять на свежем воздухе.
  3. Отказаться от вредных привычек в пользу здорового образа жизни.
  4. Полезно вести регулярную половую жизнь и следить за здоровьем мочеполовой системы.
  5. Нужно вовремя избавляться от стрессов и уделять внимание отдыху и восстановлению организма.
  6. Обязательно заниматься лечением появившихся заболеваний, предотвращая их переход в хроническую форму.

Мужчина, заботящийся о своем здоровье, имеет возможность сохранить сексуальную активность до глубокой старости. Здоров не тот, кто ничем не болеет, а тот, кто вовремя лечится.

Отзывы о спрее «М16» — средство для потенции

М16Потенция очень важна для каждого мужчины, за исключением глубоких стариков. И если эректильная функция ослабевает, то это чревато очень многими проблемами для каждого представителя «сильного» пола. Мужчины теряют уверенность в себе, они становятся раздражительными и хмурыми, а также погружаются в глубокую депрессию. Поэтому, в случае подобных проблем лечение просто необходимо провести как можно скорее. Сегодня на рынке предлагается много разнообразных препаратов и средств, которые, по словам производителей, могут действительно помочь в этой проблемы. Но иногда такие ожидания не оправдываются.

Далеко не многий препарат может эффективно действовать в различных ситуациях. Как свидетельствуют реальные отзывы покупателей и многих известных медиков отличное средство для потенции – спрей для эрекции М16. Это настоящее лекарство, которое сможет, помочь члену крепко «стоять» в подавляющем большинстве случаев. Каждый компетентный доктор, специализирующийся на недугах мочеполовой системы и лечащий простатит, готов подтвердить его положительное воздействие. Как использовать данное средство? Сколько стоит спрей? Действительно ли он эффективен? Какой его состав? Как работает возбуждающий спрей? Все эти вопросы мы рассмотрим ниже.

Немного полезной информации о данном средстве

громадное количество покупателейСпрей для потенции, как свидетельствуют отзывы врачей, очень эффективен. Он разработан ведущими медиками из натуральных элементов. Все компоненты на протяжении веков использовались для повышения потенции. При его разработке создатели отталкивались от того факта, что таблетка весьма неприятный лекарственный препарат для множества людей. Она ассоциируется с негативными побочными эффектами и малым по времени воздействием. Предлагаемый аэрозоль используется наружно.

Спрей для мужчин был создан на основе масштабных исследований, которые выяснили, что проблемы с потенцией возникают по определенным причинам.

В них входят:

  1. Негативное воздействие алкогольных напитков либо курения.
  2. что оно во многих случаях снижает возбуждениеОтсутствие какой-либо эрекции в необходимые моменты. Это может быть вызвано разными причинами, в том числе и психологическими. Как показывают реальные отзывы (в Глобальной Сети имеется настоящий медик и громадное количество покупателей с положительными мнениями о спрее), этот приобретаемый для распыления жидкий крем, может решить большинство подобных проблем.
  3. Применение презервативов. Иногда, если Вы решили приобрести данное средство контрацепции, следует учитывать, что оно во многих случаях снижает возбуждение. Это правда, с которой сталкивался каждый мужчина, особенно если презерватив некачественный.
  4. Лишний вес. Согласно статистическим данным, около 80-ти процентов мужчин различных возрастных категорий, у которых имеется данная проблема, испытывают сложности при половых актах.
  5. Стрессовые ситуации. Многие доктора рекомендуют купить спрей, если у человека возникают трудности в интимной сфере, вызванные именно сильным стрессом. Только такой использованный продукт может помочь справиться с подобным психоэмоциональным состоянием, и получить удовольствие от полноценного секса.

Перейти на официальный сайт!

приобретаемый для распыления жидкий кремМногие мужчины решают заказать спрей, прочитав отзывы покупателей и мнения специалистов. Весомым аргументом для них является тот факт, что эти капли успешно прошли клиническое тестирование и имеют всю нужную официальную документацию, подтверждающую их эффективность. Следует отметить, что применять спрей не стесняются многие современные сексзвезды. Ведь им необходимо постоянно покупать эффективный препарат, позволяющий хорошо стоять главному орудию такого актера.

Как говорит руководство, приложенное к каждому подобному средству (отзывы пользователей это тоже подтверждают) данный мужской продукт (цена его, кстати, вполне приемлема) обеспечивает:

  • моментальный положительный результат;
  • гораздо более яркую и насыщенную интимную жизнь;
  • высокую продолжительность любовных утех. Она значительно увеличивается;
  • повышенное число оргазмов, причем у обоих партнеров;
  • долгую и достаточно стойкую эрекцию.

решили приобрести данное средство контрацепцииМагний. Это очень важный элемент. Он стимулирует воспроизводство тестостерона, обеспечивает кровяной приток, обогащенный множеством полезных питательных веществ к тканям полового члена, а также простаты.

  • L-аргинин. Данное составляющее средства осуществляет стимуляцию повышенного синтеза тестостерона. Благодаря высокому количеству этого мужского гормона, у представителя «сильного» пола пробуждаются скрытые в организме резервы, и улучшается чувственность.
  • Глицин. Он позволяет эффективно убрать психологическое напряжение. Глицин дает возможность полностью расслабиться и позволяет на время позабыть об имеющихся проблемах. Этот компонент минимизирует влияние стрессовых ситуаций на мужской организм. Особенно это касается сексуальной стороны жизни.
  • Кроме этого, описание данного препарата, говорит о том, что в него входит гуарана. Это тоже достаточно эффективный компонент для половых отношений. Его наличия хватает, чтобы укрепить иммунитет, повысить функциональность организма, улучшить чувствительность гениталий и увеличить время любовных утех.

    Перейти на официальный сайт!

    Как надо употреблять это средство?

    если у человека возникают трудности в интимной сфереОб этом достаточно подробно рассказывает инструкция по применению. Итак, как пользоваться этим спреем? Наносят его непосредственно перед сексуальными играми. Необходимо сделать от трех до четырех распылений средства по кожным покровам фаллоса. Затем эту жидкость надо аккуратно втирать, при этом сильно надавливать на ткани не следует. На сколько времени хватит подобного вещества? Срок его воздействия – двенадцать часов. В течение этого периода у мужчины будет сохраняться сексуальная активность, а также ощущаться прилив энергии и физических сил.

    Курс использования данного вещества может быть самым разнообразным. Лучше всего проконсультироваться на эту тему с доктором, который поможет определиться с продолжительностью его использования в каждом конкретном случае. Тогда применение спрея М16 даст наилучший эффект.

    Какой результат будет после использования данного вещества?

    такой использованный продукт может помочьРеальность такова, что уже через минут пять после нанесения этого продукта на фаллос, он становится эрегированным. При этом время полового акта значительно продляется, число оргазмов (у дам особенно) тоже существенно возрастает. Пользователи тоже полностью подтверждают данный эффект. Он может поддерживаться несколько часов (смотреть информацию выше), но ощущения усталости как физиологической, так и физической не имеется. Конечно, воздействие и эффект ощущаемый каждым человеком сугубо индивидуален. Он зависит от возрастной категории пациента и имеющейся выносливости.

    Когда спрей М16 наносят на фаллос, его действующие вещества попадают в кровоток и затем переносятся прямо в надпочечники, заставляя их осуществлять синтез гормона, который повышает половое влечение.

    После того, как средство аккуратно втирают в член:

    • справиться с подобным психоэмоциональным состояниемповышается эректильная функция;
    • становится более мощным половое влечение;
    • приходит в норму работа ЦНС и сердечно-сосудистой системы, благодаря наличию магния;
    • активно стимулируется высокая потенция;
    • повышается синтез тестостерона;
    • возникает быстрая возбудимость;
    • происходит восстановление гормонального фона;
    • осуществляется активация кровотока;
    • улучшается стрессоустойчивость организма;
    • возникает стойкая эрекция.

    Также спрей не вызывает какого-либо привыкания. Кроме этого, применять данное средство можно втайне от партнерши, поскольку оно не обладает сильным специфичным ароматом. Надо отметить еще одно позитивное качество данного продукта. Это, как уже говорилось, невысокая стоимость. Спрей вполне доступен любым мужчинам с самым разнообразным уровнем материального достатка.

    Перейти на официальный сайт!

    Аргинин это аминокислота, которая является естественным биохимическим стимулятором ряда важных процессов обмена веществ, энергии и биосинтеза. С её помощью в организме синтезируются белки, ускоряется усвоение минеральных веществ и витаминов. Кроме того, аргинин выполняет координирующую функцию. Концентрируясь в синапсах нервных волокон, он становится посредником в передаче и взаимодействии сигналов из центральной нервной системы и региональных рецепторов.

    Аргинин для потенции

    Недостаток препарата в том, что его приём приводит к угнетению всей жизнедеятельности, в том числе и активности половой сферы. Непосредственной причиной последнего является дефицит NO (оксида азота), входящего в состав аминокислоты. При сексуальном возбуждении гипофиз через сеть синапсов, содержащих NO, передаёт по нервам электрический импульс к органам малого таза, мобилизуя к действию яички, предстательную железу и половой член.

    Стенки сосудов у пениса в этот момент расслабляются, позволяя крови максимально наполнить кавернозные пазухи и тем самым вызвать эрекцию.

    Уровень напряжённости члена напрямую зависит от синтеза аргинина и восполнения в нервных синапсах достаточной концентрации оксида азота. У здорового мужчины эти процессы происходят в рефлекторном режиме. Для этого достаточно только возбуждения рецепторов полового члена, а также тактильной и визуальной поддержки нервных окончаний рук, губ и глаз, ощущающих сексуальный объект целиком. Если ко всему этому добавить ещё хорошее физическое состояние, здоровый образ жизни и психическую уравновешенность субъекта, то аргинин у него будет вырабатываться бесперебойно, и эрекция всегда будет на высоте.

    Необходимый уровень

    Именно из этой аминокислоты преимущественно синтезируются сперматозоиды. Наибольшая концентрация в крови этого белка отмечается у новорожденных. Затем показатели начинают снижаться и у пожилого мужчины практически сходят на нет.

    Аргинин типа L стимулирует также общий обмен веществ и энергии. В результате чего усиливается кровоток в области живота, таза и нижних конечностей. Это ускоряет метаболические процессы и препятствует нездоровым жировым отложениям.

    Самым устойчивым обстоятельством, влияющим на снижение в организме аргинина, является возраст.

    Сохранение уровня L, необходимого для мужской потенции в зрелом возрасте, достигается главным образом с помощью внешних источников, а именно — продуктов питания или фармакологических препаратов, содержащих данный изомер белка.

    Что снижает аргинин

    Уровень L-изомеров, а вместе с ним и потенция сильно зависит от воздействия угнетающих факторов, которые часто влияют на здоровье мужчины. К ним относятся:

    • Неполноценное питание;
    • Стрессовые ситуации;
    • Алкоголь и наркотики;
    • Курение табака.

    Неполноценное питание лишает клетки внешнего резерва для восполнения оксида азота, необходимого для синтеза L. Кроме того, нужны витамины, ускоряющие все процессы биосинтеза, в том числе те, которые увеличивают непосредственно мужскую силу.

    Стресс отражается на мужском организме, в основном тем, что он истощает нервную систему, мешает ей сосредоточиться на определённой цели, мобилизовать весь свой ресурс на её исполнение. Это негативно влияет и на сексуальную активность.

    Аргинин для потенции

    Алкоголь и наркотики, попадая в кровь, разрушают клетки печени, снижают её барьерную функцию, синтез аргинина и тестостерона. Их воздействие ослабляет половой рефлекс, приводит к низкой эрекции и, в конечном итоге, к бесплодию.

    Курение табака тоже связано с потенцией. Никотин сужает сосуды и соответственно уменьшает приток крови ко всем органам. Это касается и половой сферы: если сужается объём кавернозных пазух в пенисе, нормальная эрекция становится невозможной.

    Восстановление либидо

    Чтобы восстановить мужскую потенцию нужно прежде всего, повысить уровень L-аргинина, пониженный вследствие влияния указанных выше разрушительных факторов. Именно этот белок несёт ответственность за синтез тестостерона и нормальное функционирование половых органов.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Принимать Л-аргинин для повышения потенции можно как в виде отдельного фармакологического препарата, так и в составе специально подобранных продуктов питания, к которым относятся мясные блюда, орехи, в изобилии содержащие белок, а также содействующие их усвоению овощи, фрукты, орехи и семечки различных растений.

    В среднем для поддержки мужских способностей в постели нужно принимать аргинин ежедневно из расчёта не менее 6 граммов в сутки. Людям, ведущим активный образ жизни, следует пить уже 10 грамм. Спортсменам, теряющим очень много энергии при тренировках, необходимо принять 20 грамм аминокислоты.

    Исходя из этих суточных доз, можно рассчитать количество пищевых продуктов, которые в том или ином сочетании должны постоянно присутствовать в рационе каждого мужчины на 100 гм:

    • Семечки тыквы 5,3 г;
    • Орехи арахиса 3,5 г;
    • Семечки кунжута 3,3 г;
    • Орех миндаля 2,5 г;
    • Кедровый орех 2,4 г;
    • Горох 2,2 г;
    • Красная рыба 2,1 г;
    • Фасоль 2 г;
    • Тунец 1,8 г;
    • Анчоус 1,7 г;
    • Крабовое мясо 1,6 г;
    • Свиное мясо 1,4 г;
    • Печень говяжья 1,3 г;
    • Креветки, лосось и телятина 1,2 г;
    • Белая рыба, камбала ,сельдь и угорь 1,1 г;
    • Карп, лещ, окунь и треска 1,1 г;
    • Раки, сом 0,9;
    • Кефир, творог обезжиренный, яйца куриные, утятина 0,8 г;
    • Ряженка, сыр 0,7 г;
    • Рис, мука пшеничная 0,6 г;
    • Мука кукурузная 0,3 г;
    • Перловая крупа 0,2 г;
    • Молоко обезжиренное 0,1 г.

    Вспомогательные мероприятия

    Помимо целенаправленного приёма аргинина или содержащих его продуктов, может понадобится ряд дополнительных мер. Среди них наиболее важными являются:

    • Медикаментозное лечение препаратами на основе цинка и витаминов группы В, вместе с L-аргинином стимулирующими выработку тестостерона;
    • Антистрессовая терапия, направленная на достижение психологической уравновешенности в любых ситуациях.

    Пациенты, регулярно принимавшие указанные лекарства, как правило, уже не жалуются на низкую потенцию.

    Со стрессом можно бороться самостоятельно. Эффективны в этом плане занятия йогой и дыхательной гимнастикой, помогающие концентрировать мысль, уводить её от неприятностей, направлять в нужное русло. Если достичь этого самому не удаётся, необходимо обратиться к опытному психотерапевту.

    Аргинин для потенции

    Народная медицина

    В практике самодеятельных целителей давно уже выработано много способов, позволяющих повысить потенцию без обращения в медицинские учреждения. В основе каждого из них — употребление натуральных продуктов, целенаправленно воздействующих на мужское либидо. Если их принимаешь постоянно, эрекция становится устойчивой даже в достаточно пожилом возрасте.

    Наиболее активные и доступные природные субстанции из этого ряда — мёд, корень женьшеня, крапива.

    Мёд можно принимать в чистом виде, но более эффективен он в смеси с орехами, содержащими аргинин, имбирём и алоэ в морковном соке или в вине. Женьшень употребляется в качестве чайного экстракта или в спиртовой настойке. На спирту он выдерживается около 2-х недель в пропорции с мёдом 1 к 300 грамм. Крапива настаивается в смеси с мёдом в воде или красном вине. Предпочтительней настой не из самого растения, а из семян крапивы, поскольку в них больше L-аргинина.

    Заключение

    Учитывая влияние аргинина на мужские половые возможности, нужно беспрестанно заботиться о своём пищевом рационе: составлять его так, чтобы суточная доза соответствовала, по крайней мере, средним энергозатратам. В любом возрасте следует воспринимать как девиз разумное назидание медиков — пока пью аргинин, я буду оставаться настоящим мужчиной.

    Добавить комментарий