Малышева увеличение члена

Содержание

Упражнения для увеличения члена: принцип и правила выполнения

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Весьма эффективной методикой сексуального самоутверждения мужчин выступают специальные упражнения для увеличения члена. Они позволяют не только изменить длину мужского органа, но и улучшить эрекцию. Успех гарантирован при условии ежедневных занятий, по установленному графику.

При этом не следует забывать о технике безопасности при проведении подобных манипуляций. Такие нерадикальные и простые действа способны добавить дополнительные сантиметры к размеру и самооценку любому мужчине, нуждающемуся в этом.

Увеличить член можно при помощи упражнений

Как осуществляются такие тренировки

Тренировки определенного вида могут поспособствовать увеличению, как длины, так и диаметра полового органа. Используются в данных манипуляциях руки, специальные устройства, утяжелители, которые своим весом будут вытягивать пенис. В домашних условиях мужчины редко пользуются какими-либо приспособлениями, чаще всего упражнения выполняются 2-3-мя пальцами рук.

загрузка...

Начинать любые манипуляции стоит с непродолжительных тренировок (10-15 минут), после период увеличивать (до получаса в день).

Наиболее благоприятным временем для проведения упражнений считается утро и вечер. Резкий переход на более сложный уровень занятий запрещен.

Перед тем, как использовать упражнения для увеличения длины полового члена важно проконсультироваться с врачом. Он окажет помощь в выборе манипуляций, которые можно применять в определенном случае, будь то занятия по Кегелю, либо мануальный выбор терапии. Главное, чего стоит придерживаться в процессе тренировки — регулярность и осторожность, особенно в области головки. Важно понимать: результат не будет мгновенный, требуется длительная, кропотливая работа.

О принципе действия

При выборе того или иного упражнения, мужчина должен осознавать, на какие цели оно рассчитано, изменится длина либо толщина пениса. Также важно не забывать о недостатках и положительных сторонах, чтобы получить должный результат. Чаще всего занятия разработаны так, чтобы влиять на стимуляцию притока крови к тканям мужского органа, а также активизацию разрастания кавернозного тела. Другими словами, увеличение размера органа производится путем приумножения объемного содержания крови, проникающей внутрь при эрекции.

Относительно размера, то нормальным он будет считаться, когда длина его 13-18 см, толщина — 2-4 см. Данные показатели могут отличаться, но, если длина менее 8 см в возбужденном состоянии, тогда это можно считать патологией. С проблемой правильно обратиться к специалисту, который поможет подобрать пути решения вопроса.

загрузка...

Подготовка к тренировке

Эффективность домашнего мероприятия будет зависеть от правильной подготовки. Так, упражнения для увеличения члена стоит начинать с разогрева.

Такие манипуляции дадут возможность:

  • улучшить прилив крови к малому тазу и расположенным в данной области органам;
  • нормализовать давление в половом члене;
  • снизят возможность развития травм;
  • позволят избежать болезненности после физического воздействия.

Тепловое влияние — вот условие верной подготовки. Для этого можно провести массаж пениса либо принять теплую ванну.

Польза водных процедур

Водные процедуры позволяют полностью расслабиться. Рекомендуется перед тем, как начать манипуляции с мужским органом, подержать его в теплой воде комфортной температуры (не выше 43 градусов).

Схема действий такова:

  • Наполнение ванны.
  • Погружение по пояс.
  • Нахождение в воде около 5 минут.

Заменой ванны может стать душ. После водных процедур насухо вытирается половой член, наносится смазка, теперь можно переходить к занятиям.

Тепловой массаж

Выполнить тепловое влияние не сложно, для него понадобится горячая вода и полотенце. Проводится упражнение для эффективного увеличения мужского члена таким способом: полотенце сворачивается, смачивается в воде, оборачивается вокруг фаллоса, начинается растирание. Длится эффективный процесс не меньше 5 минут, далее прекращается. После небольшого перерыва снова повторяется еще 3 раза. Период влияния не меняется. Оборачивать орган стоит не полностью, оставив открытой головку.

Упражнения для увеличения пениса и их разновидности

Недостаточный размер пениса — проблема не только эстетическая, это мешает в сексуальной жизни, в отношении к самому себе, снижая уверенность, приводя к комплексам. Именно это повергает к разработкам методики, помогающей исправить патологию. Упражнения для увеличения пениса проводятся в домашних условиях, они просты и безболезненны, не требуют затрат, зато приносят неплохие результаты.

Виды упражнений для увеличения пениса

Виды упражнений

Среди множества способов выделяются те, которые растягивают ткань мужского достоинства. Это подвешивания грузиков, эскандер и пр. Иные усиливают кровяной приток, стимулируют растягивание кавернозных тел. К таким можно отнести особый массаж, джелкинг, скарбирование содой и др. Все манипуляции будут действенны, если заниматься ими постоянно.

Стимуляция кровотока

Преимущества упражнения для увеличения мужского полового члена трудно переоценить. Среди них:

  • Профилактические мероприятия застойных проявлений.
  • Повышение эрекции.
  • Увеличение размеров полового органа.
  • Профилактика мужских заболеваний.
  • Улучшение качества интима.

Но есть и недостатки, о которых знать также стоит. Сюда относятся синяки, гематомы, кровоподтеки, ослабление чувствительности. Однако такие негативные последствия могут возникнуть только у тех мужчин, которые неверно использовали методику в частности на головке из-за тонкого слоя ткани и чрезмерного усилия. Поэтому важно не забывать о мерах безопасности, а также осторожности.

Упражнение на растяжение ткани

Проводятся такого рода манипуляции только с половым органом, находящимся в вялом виде.

Упражнения для увеличения члена такого плана имеют различный по сложности тип:

  1. Обхватывается головка, плавно подтягивается вверх, мужчина считает при этом до 10. Далее осторожно отводится влево (10 секунд), вправо на тот же период времени. Повторять процедуру нужно дважды в день по 5 минут.
  2. Ствол члена помещается в ладонь, обхватывается пальцами, кожа сильно прижимается, ладонь плавно поднимается вверх. Такая позиция должна удерживаться 10 секунд. Медленно отпускается, повторяется не менее 10 раз.
  3. Пенис захватывается в кулак левой руки на 1 см выше основания, правой рукой нужно обхватить головку. Осторожным движением половой орган натягивается в противоположные стороны: левая рука наклоняет вниз, правая — вверх. Оставлять орган в растяжении нужно на 15 секунд. Повторять в день по 5 подходов.

Как увеличить член: упражнения и техника их выполнения

Помогут ответить на вопрос, как увеличить член, упражнения, которые легко выполнять в домашних условиях. Сегодня инструкции по их выполнению можно найти в соответствующей литературе, также в помощь подробное видео, которое предлагают открытом доступе, многочисленные ресурсы интернета. Не имея специальных приспособлений и тренажеров уже за 6 месяцев можно прибавить к длине мужского достоинства несколько сантиметров. Правильнее при этом использовать не одну технику, а совмещать сразу несколько.

Техника увеличения члена при помощи упражнений

Каждая цель, особенно такая серьезная, должна иметь четкое планирование. Схема проведения основывается на таких правилах:

  • недопущение чрезмерной нагрузки на половой орган;
  • избегание избыточного давления на мужской член;
  • предоставление возможности детородному органу адаптироваться к тренировкам;
  • начинать упражнения лучше с проведения их через день;
  • через месяц добавлять новые упражнения;
  • постепенное увеличение плотности хватки и сжатия;
  • осторожность, внимательность выполнения техник;
  • неотлагательная корректировка проведения манипуляций при необходимости.

Подойдя к процессу с максимальной серьезностью, можно на себе испытать, как увеличить член, используя простые упражнения уже через 5-6 месяцев.

Растяжка

Половой член должен быть в расслабленном положении, для смазывания можно применить крем. Производится его обхват ладонью под головкой. Далее он тянется вперед 5 секунд. После этого возвращается в начальное положение. Перерыв 2-3 секунды, повтор упражнения вправо, влево. При проведении манипуляции не должна возникать боль и ощущения дискомфорта.

Колокол

Простое упражнение основано на таких этапах:

  • Достижение полной эрекции.
  • Расставив ноги шире плеч, напрягаются мышцы промежности.
  • Производятся поочередно движения, похожие на колокол, то есть вертикальные и горизонтальные.

Длительность занятия 1-2 минуты. Со временем продолжительность можно увеличивать.

Джелкинг

Иными словами, вытягивание члена. Проводится в период 100% эрекции. Техника заключается в сжимании пальцев в плотное кольцо, движении их к головке, напряжение при этом не должно ослабевать. Занимает процедура 5-7 минут. Остановиться можно, когда ощущается скорая эякуляция.

Упражнение Кегеля

Длительность занятия 5 минут. При предельно напряженных мышцах промежности, положение должно быть зафиксировано. Далее расслабить и повторить напряжение. Для того, чтобы разобраться, какие именно мышцы важно задействовать, можно в процессе мочеиспускания задержать струю. Такие же ощущения будут при выполнении манипуляции.

Сгибание члена

Помогут ответить на вопрос как увеличить член упражнения сгибания. Такие сгибания проводится с предельной осторожностью. При условии 50% возбужденности. Пенис обхватывается рукой, происходит сгибание его в разных направлениях.

При выполнении не должна ощущаться боль, если она есть, стоит прекратить упражнение.

Клэмпинг

Здесь необходим тренажер, он должен пережимать около основания половой орган. Важно достичь полной эрекции, далее на пару минут пережать член. Эффективно будет занятие в комплексе с другими тренировками.

Следует отказаться от вредных привычек

Массаж

Выполнять гимнастику с силовым влияние стоит таким образом:

  • достичь эрегированного состояния;
  • осуществлять движения, как при онанизме;
  • перед пиком возбуждения плотно сжать пенис около головки пальцами, сделав кольцо;
  • не надавливать очень сильно, чтобы не привести к кровоподтекам;
  • зафиксировать такое положение на 5-7 минут.

Данная процедура направлена на сохранение внутри мужского органа давления, которое растягивает пещеристые тела, наполняет их кровью.

Дополнения к упражнениям

В комплексе тренировок, помогающих в вопросе, как увеличить член, могут быть упражнения на велотренажере, приседания, пробежки, прогулки пешком. Данные занятия помимо основной цели, способствуют приливу крови к малому тазу, стабилизируют потенцию, преодолевают проблемы эректильного плана.

Что делать после тренировки

После каждой тренировки следует дать органу отдохнут, то есть не рекомендуется заниматься любовью хотя бы 2-3 часа, а также соблюдать такие рекомендации:

  • Избегать вредных привычек. Они приводят к нарушениям в работе сосудистой системы, что сводит на нет все старания по увеличению длины органа.
  • Одеваться по погоде, чтобы не допустить переохлаждения, перегревания.
  • Преодолевать стрессовые ситуации.
  • Правильно питаться.
  • Больше двигаться, чтобы не привести к застою крови.
  • Совмещать упражнения с вытягивающими устройствами, например, экстендером.
  • Помимо занятий можно использовать БАДы.
  • Применять гирьки, а также иные подвесные приспособления. Они постепенно растягивают мышечные ткани.

На сколько увеличивается член при эрекции?

Эрекция – это важный феномен в мужской сексуальной жизни. Данный процесс должен наблюдаться у каждого мужчины. Если происходят какие-либо отклонения от нормы, требуется обращаться за помощью к специалисту, который сможет своевременно назначить действенное лечение.

Эрекция – это увеличение полового члена во время полового акта в несколько раз по сравнению со спокойным состоянием.

Строение и кровоснабжение полового члена

Строение полового члена

Чтобы разобраться в вопросе увеличения полового члена во время эрекции, необходимо уделить внимание строению и кровоснабжению данного органа. Что касается строения, то в основе полового члена лежат три продольных тела, которые наполнены губчатыми тканями с небольшими кровеносными сосудами. Во время эрекции наблюдается твердость и упругость в пещеристых тельцах. Что касается губчатого тела и головки члена во время эрекции, то они намного мягче.

Наполнение кровью происходит не только в губчатом теле, но и эректильных тканях, что является основой эрекции.

Эрекция у мужчиныЭрекция у мужчины

Во сколько раз увеличивается член во время эрекции? Наверное, всем известно, что данный процесс — это временное явление, а также что увеличение члена во время эрекции может происходить в ограниченных пределах. Ограничителями выступают оболочки эректирующих тел и фасция члена.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Также необходимо понимать, что кровоток в данной ситуации играет не последнюю роль, как и в большинстве процессов, происходящих организме. Член снабжается кровью благодаря интенсивной работоспособности сердца. Поступление крови происходит по артериям. Что касается состояния, то кровоток незначительный.

Во время эрекции кровоток в члене способен усилиться до 30 раз, а сам член увеличивается в таком состоянии в два, а иногда и в три раза.

Для поддержания эрекции в члене постоянно должен быть усиленный кровоток.

Поднятая мужская рука в канатеПоднятая мужская рука в канате

Большинство мужчин сравнивают такое состояние:

  1. С процессом накачивания шины, пока она не станет необходимой упругости.
  2. С цветком, который был в состоянии увядания, но при попадании в воду, стал оживать.
  3. С открытым краном, но и при закрытом стоке.

Приведенные выше сравнения помогут человеку, не разбирающемуся в анатомии представить данный процесс. Чтобы член мог приходить в состояние эрекции, у мужчины должна быть здоровая сердечно-сосудистая система. В большинстве случаев наблюдается эректильная дисфункция именно у пациентов с заболеваниями данной немаловажной системы человеческого организма.

0 из 17 заданий окончено

Вопросы:

Время вышло

    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
  • Влияние нервной системы на эрекцию

    Чтобы происходило увеличение члена во время эрекции, необходимо не только нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы, но и нервной. В большинстве случаев наблюдается эректильная дисфункция у пациентов, которые страдают нервными расстройствами. Также можно заметить, что если мужчину ничего не беспокоит, а настроение его отличное, то и эрекция будет на высшем уровне.

    Сигналы, поступающие в половой член, от нижней части спинного мозга способствуют притоку крови в данный орган. Во время эрекции нервы спинного мозга способны выделять субстанцию, которая играет роль передатчика. Нервные центры располагаются в головном и спинном мозге. Если есть нарушения в них, то с эрекцией будет проблема. Поэтому необходимо помнить, что от общего состояния организма будет зависеть половая функция, так как в человеческом организме все взаимосвязано и нарушение одного приводит к проблемам в другом.

    Парень и девушка в постелиПарень и девушка в постели

    Мужчина должен помнить, что если он хочет удовлетворить свою партнершу, то необходимо позаботиться о своем моральном и психологическом состоянии.

    Усталость, стресс, нервная напряженность, головная боль и иные факторы, только поспособствуют отрицательному влиянию на половую сферу.

    Да и во время усталости, навряд ли захочется бурного и незабываемого секса.

    Секс начинается с воображения

    Все процессы, которые происходят в человеческом организме, регулируются и контролируются головным мозгом. Если мужчина будет настроен на половой акт, то член также готов к «наступлению». Во время секса большое значение имеет моральный настрой, который помогает не только мужчине, но и женщине осуществить сексуальную потребность.

    Во сколько раз увеличится член, будет зависеть от желания и фантазий, так как если мужчина будет думать о проблемах, то его «друг» навряд ли захочет быть «на высоте». Поэтому необходимо позаботиться, чтобы мужчина перед половым актом был расслаблен и сконцентрирован на предстоящем процессе. Это в большей степени зависит от женщины, так как она – главный возбудитель, способный отвлечь мужчину от любых неприятностей. Такое происходит при правильном подходе.

    Возбуждающий массажВозбуждающий массаж

    Если партнер не только морально напряжен, но и физически, то можно воспользоваться массажем, в том числе и эротическим. Он помогает настроиться на нужную волну и поспособствовать увеличению члена до состояния необходимого для нормального полового акта.

    Наверное, не нужно объяснять, что секс – многообразное явление. От поведения партнерши будет зависеть и потенция.

    Если у мужчины есть негативный жизненный опыт, разочарования, связанные с противоположным полом или психологические отклонения, то не стоит ожидать, что эрекция будет хорошей или, вообще, возникнет. В такой ситуации, сколько ни старайся, ничего не получиться.

    Также женщина должна понимать, что какой бы мужчина ни был сильным, это не означает, что в половом плане он такой же.  Большинство мужчин в этом смысле очень уязвимы, и одно некорректное высказывание может привести к тому, что не будет никакого полового акта и появится неприязнь к женщине.

    Мужчина в трусахМужчина в трусах

    Стоит понимать, что эрекция не может появляться по заказу в любой момент, для этого необходимо постараться и иногда даже воздержаться от полового акта несколько дней. Научно доказано, что в половом плане большинство мужчин не владеют ситуацией на все 100%.

    Бывают такие ситуации, когда половой орган начинает жить своей жизнью и абсолютно не обращает внимания на желания и состояние своего «хозяина».

    Это может быть связано также с моральным состоянием мужчины. Если стараться углубиться в процесс эрекции и его взаимосвязь с системами организма, то, наверное, не хватит и десятка лет чтобы все это понять, так как человеческий организм уникален, как мужской, так и женский, который до сих пор полон неразгаданных тайн. Но чтобы добиться успеха в постели, необходимо помнить, что сексуальный партнер должен вызывать страстное желание, которое способствует интенсивному кровотоку в половом органе и приведению к незабываемому половому акту.

    0 из 5 заданий окончено

    Вопросы:

    Время вышло

    • Никогда (или почти никогда)
    • Редко (гораздо меньше половины случаев)
    • Иногда (примерно в половине случаев)
    • Часто (гораздо чаще, чем в половине случаев)
    • Всегда (или почти всегда)
    • Никогда (или почти никогда)
    • Редко (гораздо меньше половины случаев)
    • Иногда (примерно в половине случаев)
    • Часто (гораздо чаще, чем в половине случаев)
    • Всегда (или почти всегда)
    • Никогда (или почти никогда)
    • Редко (гораздо меньше половины случаев)
    • Иногда (примерно в половине случаев)
    • Часто (гораздо чаще, чем в половине случаев)
    • Всегда (или почти всегда)
    • Никогда (или почти никогда)
    • Редко (гораздо меньше половины случаев)
    • Иногда (примерно в половине случаев)
    • Часто (гораздо чаще, чем в половине случаев)
    • Всегда (или почти всегда)
    • Никогда (или почти никогда)
    • Редко (гораздо меньше половины случаев)
    • Иногда (примерно в половине случаев)
    • Часто (гораздо чаще, чем в половине случаев)
    • Всегда (или почти всегда)
  • Во сколько раз увеличивается член при эрекции?

    Многие мужчины хоть раз задавали себе вопрос: влияет ли размер полового органа на качество секса? Сегодня интернет переполнен рекламами препаратов и народных методов увеличения члена. Долгое время бытовало мнение, что маленький орган во время эрекции увеличивается больше, чем большой. За счет этого в возбужденном состоянии пенисы становятся приблизительно одинакового размера. Но так ли это? В этой статье мы рассмотрим, насколько увеличивается член при эрекции.

    Возникновение эрекции

    Эрекцией называют процесс, во время которого орган наливается кровью, становится твердым и увеличивается в объеме.

    В зависимости от причины, ее разделяют на три вида:

    Данное состояние в норме происходит у всех мужчинЭрекция – это увеличение полового члена вследствие усиленного притока крови к нему

    1. Спонтанная. Чаще всего эрекция возникает во сне. Особенно часто этот феномен встречается во время полового созревания мальчиков, что часто приводит к чувству стыда. За ночь, их количество достигает 4-5 раз. На самом деле это абсолютно нормальное явление. Утром причинами спонтанной эрекции могут стать обыденные вещи, например, переполненный мочевой пузырь.
    2. Рефлекторная. Она возникает вследствие прямых контактов (прикосновений) с половым органом. Раздражение нервных окончаний посылает в спинной мозг сигнал. Процесс происходит полностью автоматически. Такой вид эрекции имеет значение в пожилом возрасте, когда происходят трудности с сексуальной жизнью.
    3. Психогенная. За нее отвечает лимбическая система мозга, которая управляет органами восприятия. Мысли сексуального характера, возбуждающая речь, музыка, запах, массаж являются причиной психогенной эрекции.

    Сам процесс возникновения также имеет свои этапы. Сначала происходит расслабление пещеристых тел, снижается сосудистое сопротивление. Кровь имеет возможность быстрее проникать в орган. В результате повышения кровотока пенис постепенно набухает и твердеет, что и является эрекцией.

    Этот процесс происходит благодаря уникальному строению полового члена мужчиныЭрекция каждого мужчины зависит от многих факторов

    Размеры мужского органа

    Благодаря порнографическим материалам возник стереотип, что половые члены бывают большие и маленькие. Это не совсем так. Формы и размеры половых органов варьируются в зависимости от генетики, строения организма и других факторов. В среднем длина в обычном состоянии составляет от 8 до 10 сантиметров, а в возбужденном – 13–17 см. Существует патологическое изменение, которое называется микропенис. Это феномен, когда член достигает в эрегированном состоянии 7 см. Как правило, это результат болезни, и она излечима.

    Иногда неопытные в сексуальном плане девушки задают вопрос: «Во сколько раз увеличивается член при эрекции?», с надеждой ожидая услышать в ответ внушительные цифры. Но медики утверждают, что единственным органом у мужчин, который при определенном виде возбуждения увеличивается в 5–7 раз, является зрачок. Поэтому более корректно будет по-иному сформулировать вопрос: «На сколько увеличивается член во время эрекции?». В зависимости от физиологии и степени возбуждения, его размеры возрастают на 5–10 см. Но эту «тайну» мужчины предпочитают носить при себе (в прямом и переносном смысле этого слова).

    Большим половым членом считается орган, который достигает 19 и больше см в состоянии возбужденияМаленький половой орган достигает 12 см в длину

    Особенности эрекции

    Существует множество факторов, негативно влияющих на эрекцию и в некоторых случаях приводящих к дисфункции:

    1. Депрессия. Тревожные мысли оказывают влияние на психику и эмоциональное состояние. Если человек с головой в своих проблемах, то неудивительно, что у него пропадает желание.
    2. Стресс. Он является причиной усталости и морального изнурения. Неправильный настрой – препятствует полноценному половому акту.
    3. Алкоголь. Уже доказано его влияние на различные зоны мозга. Сосуды не могут полноценно функционировать и поддерживать член в эрегированном состоянии.
    4. Наркотики. Вред таких веществ уже давно доказан. Проблемы в сексуальной жизни – не самые опасные.
    5. Курение. Бесплодие, импотенция и рак легких… Надписи на пачках сигарет не врут.
    6. Низкая самооценка. Навязчивая идея о возможном фиаско в постели, может реально навредить. Помните, мысли материальны.
    7. Медикаменты. Антидепрессанты, обезболивающие препараты имеют в перечне побочных эффектов эректильную дисфункцию.
    8. Гнев. Наверное, невозможно заниматься любовными утехами, если у вас внутри все кипит от гнева.
    9. Лишний вес. Мало того, что он приводит к множеству заболеваний, так еще и пониженный уровень тестостерона вызывает проблемы. Уменьшается приток крови, что грозит слабой эрекцией.

    С другой стороны, есть много способов улучшить эрекцию во время секса:

    • избавьтесь от вредных привычек;
    • начните заниматься спортом;
    • перейдите на здоровое питание;
    • откажитесь от стероидов;
    • начните управлять своими эмоциями и избегайте стрессов.

    Добавить комментарий