Год собаки салат

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Для того чтобы результаты диагностирования были максимально точными, мужчине надо соблюдать такие рекомендации перед сдачей анализа:

  1. За 6-8 часов до прихода в лабораторию нельзя есть. Воду пить можно.
  2. Процедуру рекомендуется проводить утром.
  3. За 48 часов до сдачи крови надо исключить из рациона жареную, жирную, острую, соленую пищу и горячительные напитки.
  4. За 24 до исследования нужно ограничить потребление чая, кофе. В мясных блюдах, рыбе, субпродуктах, бобовых содержится много мочевой кислоты, поэтому их тоже желательно не употреблять.
  5. Нельзя сдавать кровь после рентгенологического исследования или физиотерапии. Эти диагностические процедуры влияют на достоверность результатов.

Итак, у представителей сильного пола в возрасте до 60 лет нормой считается содержание мочевой кислоты от 250 до 450 мкмоль/л. После 60 лет ее показатель немного выше — 250-480 мкмоль/л.

Об отклонениях уровня мочевины в мужском организме

Повышение уровня этого вещества называют гиперурикемией. Она в большинстве случаев является типичным симптомом подагры. Стоит отметить, что главной причиной повышения показателя мочевой кислоты является ослабленная деятельность почек, нарушение их работы и высокое содержание фруктозы в меню пациента. Специалисты подчеркивают, что именно нарушение питания — главная причина подагры. Речь идет о регулярном употреблении высококалорийной, жирной пищи.

Распространенными причинами превышения уровня мочевины в сыворотке крови являются также туберкулез, малокровие, лейкоз, пневмония, брюшной тиф. Реже показатель мочевой кислоты может повышаться при недугах печени, желчевыводящих путей, экземе, диабете, псориазе, крапивнице. Повышение уровня этого вещества происходит и в случаях отравления метиловым спиртом.

загрузка...

Если результат анализа выявляет превышение нормы мочевой кислоты, а мужчина ни на что не жалуется, симптомов вышеуказанных заболеваний у него нет, значит, нужно провести полную диагностику организма.

Когда у мужчины показатель мочевины в сыворотке крови превышает 480-500 мкмоль/л, медики говорят о бессимптомной гиперурикемии. Лечение такому пациенту прописывают лишь в том случае, если действительно выявлены какие-то из вышеуказанных недугов. В противном случае привести в норму количество мочевины поможет коррекция питания, а именно — исключение из меню продуктов, содержащих пурины в большом количестве. Это жирные мясные блюда, субпродукты, бульоны, сало. К категории таких продуктов принадлежат и некоторые овощи: репа, баклажаны, помидоры, салат, редька. Из фруктов надо исключить абрикосы, виноград, груши и сливы. Народные врачеватели советуют мужчинам, у которых выявлено превышение уровня мочевины в сыворотке крови, пить настои крапивы, корня пырея, листьев черной смороды и березовый сок.

Медикаментозные средства для снижения уровня мочевой кислоты должен назначать врач. Обычно это диуретические препараты, Аллопуринол, Колцихин.

Представителям сильного пола старше 45 лет желательно один раз в год сдавать анализ крови на определение показателя мочевины.

загрузка...

Сразу скажем, что нет никаких «пивных» или «булочных» животов. Мужчина, может и не употреблять пиво, но живот все равно есть. Почему именно пивной живот, ведь такое же «брюшко» может проявиться вследствие обычного переедания? Дело в том, что пиво способствует отложению жира, начинающегося с брюшной полости, поэтому в народе большой живот мужчины назвали пивным. Итак, для того, чтобы убрать живот, мужчине необходимо ответить на вопрос: «Каковы главные причины появления живота?». Устранив причины, легче будет устранять последствия.

Причины появления живота у мужчин:

  • Переедание, а также частое употребление продуктов, способствующих ожирению. Основная проблема, которая ведет к появлению лишнего веса у мужчин.
  • Отсутствие физической нагрузки (гиподинамия). В купе с перееданием, малая физическая активность ведет к быстрой прибавке в весе, которая начинается у мужчин с брюшной полости.
  • Возраст. С возрастом обмен веществ и другие процессы, происходящие в организме, замедляются, что дает хорошую почву для отложения жира. Это отчасти связано с возрастным снижением тестостерона, который контролирует отложение жира.
  • Низкий уровень тестостерона у мужчин приводит к замедлению метаболизма, и напротив, лишний вес снижает тестостерон. Получается замкнутый круг, который препятствует мужчине сбросить лишние килограммы.

Какое влияние оказывает пивной живот на мужское здоровье?

Оказалось, пивной живот является не только неэстетичным, но и вредным для его обладателя. И это ничуть не преувеличенное заявление! Все дело в том, что жир в брюшной полости, это своеобразная фабрика по превращению тестостерона в эстроген – женский половой гормон, отвечающий за развитие женских половых признаков. Высокий уровень эстрогена у мужчин способствует отложению жира на теле мужчины по женскому типу и снижает уровень тестостерона, являясь его антагонистом (подробнее о влиянии ожирения на уровень тестостерона).

Начало пути

Прежде чем вы сделаете первый шаг на пути к изменению себя, помните, что постепенность – залог успеха в любом деле! То же касается борьбы с лишними килограммами. Мы сотканы из привычек, поэтому не забирайте их у себя резко и в один день, иначе ваш организм восстанет против вас и рано или поздно все вернется на круги своя.

celiИ еще, не ставьте себе критических целей, таких как: «Похудею за месяц на 30 кг» и т. п., если этого не требуют медицинские показания. Во-первых, это очень сложно и такая резкая потеря веса не лучшим образом отразится на вашем здоровье. Во-вторых, такие цели требуют принятия критических мер, а это нарушает принцип постепенности, и увеличивает риск сойти с пути к цели.

Если вы собрались ставить цели (а это всегда нужно делать), то они должны быть РЕАЛЬНЫМИ и КОНКРЕТНЫМИ. То есть вместо установки «хочу убрать живот» нужно поставить цель «снизить объем талии на 5 см за месяц» или «похудеть на 5 кг за месяц». Ставьте цель и идите к ней – больше вам ничего не надо знать!

С чего начать избавление от живота?

Питание

Питьевой режим. В первую очередь уберем лишние калории там, где их вообще не должно быть. Проследите за собой. Какая жидкость занимает ваш основной рацион? Если это чай и кофе с сахаром, газированные напитки, магазинные соки, тогда вы получаете лишние калории на пустом месте. Мало того, что лишние калории захламляют ваш организм, так еще кофеиновые напитки приводят к обезвоживанию организма. Все что надо вашему организму это простая очищенная вода и ничего более (см. личный опыт отказа от чая и кофе). В идеале, вы должны потреблять только воду, и в достаточном количестве (2 л в день).

Нормализация рациона питания. Следует постепенно сокращать в своем рационе жирное, мучное и сладкое, то есть свести к минимуму или отказаться вовсе от:

  • фаст-фуда (бутерброды, пельмени, хот-доги, пиццы);
  • кондитерских изделий (булочки, белый хлеб, конфеты, шоколад);
  • жирных мясных продуктов;
  • сахара и его заменителей;
  • продуктов, химической промышленности (чипсы, сухарики и прочее).

Употреблять в пищу больше:

  • свежих овощей и фруктов;
  • зерновых каш;
  • морепродуктов;
  • зелени;
  • ягод.

Все перечисленные продукты содержат большое количество клетчатки, которая необходима для нормального пищеварения.

Режим питания. Режим питания также играет немаловажную роль. Беспорядочное питание и постоянные перекусы не способствую быстрому перевариванию.

Основные правила режима питания, способствующие похудению:

  • Питайтесь дробно (меньший объем пищи за несколько приемов), то есть лучше съешьте свой дневной объем пищи, к примеру, за 5 приемов, чем за 3;
  • Старайтесь соблюдать временный режим между приемом пищи. Постепенно организм выработает привычку, и усвоение пищи будет происходить быстрее;
  • Не ешьте на ночь. Диетологи советуют отдавать предпочтение легким продуктам в вечернее время, потому как метаболизм в это время замедляется. Можно съесть фрукты, овощи, салат.

Физкультура и похудение

Физическая нагрузка очень хорошее подспорье для похудения. Не верьте себе, когда ваш мозг пытается оправдать то, что у вас нет времени или возможности заниматься спортом. Возможность есть всегда – было бы желание. Но не стоит сразу же прибегать к тяжелым изнуряющим тренировкам. Ведь спорт – это не только работа до седьмого пота, все может быть куда легче, чем вам кажется.

Подумайте, каким образом можно напрячь свое тело. Может вы живете в частном доме и 10 минут со скакалкой каждый день не отнимут у вас много времени. Может вы живете рядом со стадионом или бассейном и у вас найдется полчаса 3-4 раза в неделю, чтобы ими воспользоваться? Для начала достаточно составить себе комплекс несложных физических упражнений, которые можно делать дома. Далее можно подключить кардиотренировки (бег, езда на велосипеде, плавание) и упражнения с гантелями. Также необходимо выполнять упражнения на пресс, которые подтянут мышцы брюшной полости.

Тестостерон как фактор ускорения метаболизма

Как отмечалось раньше, тестостерон способствует ускорению метаболизма у мужчин, поэтому достаточный уровень тестостерона облегчит и ускорит борьбу с лишним весом. О том, как его повысить можно прочесть здесь.

Хирургическое лечение ожирения

Показано пациентам с индексом массы тела (ИМТ) больше 40 при неэффективности консервативных методов лечения.

Сегодня наиболее эффективны следующие операции:

  • Желудочное шунтирование;
  • Бандажирование желудка;
  • Рукавная гастропластика.

Подробнее о хирургическом лечении ожирения.

Добавить комментарий